금연과 금단 증상: 왜 일어나는가?금연을 결심하는 사람들은 건강을 위해 담배를 끊지만, 대부분 금연 초기에는 다양한 금단 증상으로 어려움을 겪습니다. 금단 증상이란 장기간 사용하던 니코틴이 갑자기 끊기면서 신체와 뇌가 적응하는 과정에서 나타나는 신체적·정신적 반응입니다. 이 현상은 일시적이지만 강렬하여 금연 의지를 흔들리게 만듭니다.니코틴은 담배 속에 들어있는 강력한 중독성 물질로, 뇌의 신경전달물질인 도파민 분비를 촉진해 일시적인 쾌감과 안정감을 줍니다. 담배를 피우면 니코틴이 혈류를 타고 10초 이내에 뇌에 도달해 신경 수용체에 작용하며 즐거움을 느끼게 합니다. 그러나 금연으로 니코틴 공급이 끊기면 뇌의 도파민 분비가 줄어들어 기분 저하, 불안, 집중력 저하 같은 심리적 증상이 나타납니다. 이와 함께..
