운동과 식사는 건강한 생활의 두 축입니다. 하지만 이 둘을 어떻게 조화롭게 배치하느냐에 따라 그 효과는 천차만별이 될 수 있습니다. 과연 언제 운동을 하고 언제 식사를 해야 최상의 결과를 얻을 수 있을까요? 오늘은 식사와 운동의 황금 타이밍에 대해 자세히 알아보겠습니다.식사와 운동의 관계식사와 운동은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 우리 몸은 음식을 통해 에너지를 얻고, 이 에너지를 운동을 통해 소비합니다. 따라서 언제 어떤 음식을 먹고, 언제 운동을 하느냐에 따라 우리 몸의 에너지 균형과 운동 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 식사 후 바로 운동을 하면 소화에 방해가 될 수 있고, 반대로 너무 오랜 시간 공복 상태에서 운동을 하면 저혈당이나 어지러움을 경험할 수 있습니다. 그렇다면 가장 이상적인 식사와..
