다이어트 반복 실패, 왜 어려울까?여러 번 다이어트를 시도했지만 매번 실패하거나 요요 현상으로 체중이 다시 증가하는 경험을 하는 분들이 많습니다. 이런 반복적인 다이어트 실패는 단순한 의지 부족이 아니라 신체적, 심리적 복합 요인에서 비롯됩니다. 특히 체중 감량과 증가를 반복하는 과정에서 근육량이 줄어들고 기초대사량이 낮아져, 같은 식사량에도 소모되는 에너지가 적어지는 현상이 나타납니다. 이로 인해 체중 감량이 점점 더 어려워지는 악순환에 빠지게 됩니다.따라서 다이어트를 성공적으로 이루기 위해서는 단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 부족하며, 근본적인 신체 상태 개선과 함께 현실적인 목표 설정이 필수적입니다.반복 다이어트 실패의 주요 원인과 문제점1. 무리한 식이 제한과 불균형한 영양 섭취많은 사람들이 단..
