유방암 예방의 중요성과 실천 방법유방암은 현대 여성들에게 가장 큰 위협이 되는 질병 중 하나입니다. 하지만 적절한 예방 수칙을 실천한다면 유방암 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 유방암 예방을 위해 반드시 알아야 할 핵심 생활 수칙들을 자세히 살펴보겠습니다.건강한 식습관: 유방암 예방의 첫걸음유방암 예방에 있어 가장 중요한 것은 바로 건강한 식습관입니다. 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 매일 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 십자화과 채소(브로콜리, 양배추 등)와 베리류 과일은 유방암 예방에 효과적입니다. 반면 가공육과 고지방 식품, 과도한 알코올 섭취는 피해야 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선을 주 2-3회 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 식사할 때마다 접시의 절반은..
